점심(오후3시 학원수업 15분 쉬는시간에):
미주라토스트4장(부서서 과자처럼)
아몬즈브리즈

저녁(6시30분):
편의점달걀 한팩(달걀 2개중 1개만먹음)
식이섬유 오트바 1개
편의점 고구마 1팩 (168칼로리)


야식(?):
편의점달걀 저녁에 먹다남은 달걀 1개


매일매일 학원을 아침부터 저녁까지있어서 편의점달걀 편의점바나나 편의점고구마 같은걸 사먹게되요ㅠ 날도더워서 썩을까봐 제대로된건 따로 싸들고가지못할것같고..학원앞에 서브웨이 비슷한 샌드위치집이있는데 언제 가끔씩 거기서 사먹어야겠어요! 물론 베지에 소스빼고요😆



저녁운동&스트레칭
땅끄부부 종아리얇아지는 운동 (6분36초)
땅끄부부 팔뚝다이어트운동 (8분27초)
땅끄부부 승모근 스트레칭 (5분54초)
땅끄부부 다리얇아지는 최고의운동 (17분56초)
땅끄부부 앉아서하는 맨몸 상체운동(16분49초)
땅끄부부 허벅지 안쪽살 빨리빼는 운동 (5분25초)

+

걷기 6km