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35일간 -8kg 굴소스통밀파스타

 다신다이어터

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닭가슴살 100g 포장된거 전자렌지에 1분
돌려서 쥰비... 포장뜯고나온 국물도 같이꼭 써요...ㅋㅋㅋ 나름의 치킨스톡ㅋㅋㅋㅋ
그리구 미리 대량 삶아놓고 소분해서 냉동실에 얼려놓은 미주라통밀파스타면
전자렌지1분
마늘편썰고 양배추썰고 올리브유 에 볶다가
걍 다 때려넣고 굴소스와 허브솔트로 마무리했어요...거의 제 주식입니다
저녁은 패스~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....
주말은 점저로 연어회 먹거나
아님 고기무한리필가서 고기 먹거나
저녁에 회에 와인
이런식으로 먹었네용

운동은 주 3일은 무조건 하구요~

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