제가 쓰던 다이어트 쉽게 할 수 있는 방법 가지고 왔습니다 !!
저는 여태까지 운동을 찾아가며 집에서 편하게 할 수 있는 운동들을 골라서 했었어요

저는 움직이는 것을 정말 싫어하고 평소에도 잘 안움직여요
또 학생이다 보니까 책상에 앉아있기만 해서 움직일 일도 딱히 없구요 ㅋㅋㅠㅠ 그런데!! 약 2개월 전에 정말 살을 너무 빼고싶다는 생각이 들어 독하게 마음먹고 2주 안되게 다이어트를 했어요 ㅎㅎ 그 동안에 4kg 을 감량했구요 !! 허나 방심하다가 먹어버려서 그렇게 끝나 버렸지요 ..

방법을 먼저 알려드릴게요 ㅎㅎ
일단 도전 정신이 필요해요
마음이 확답하지 않으면 금방 요요가 와버려요
삼겹살이, 소고기가, 치킨이 앞에 있어도 앞에서 먹어도 참는 것부터가 가장 중요하다고 생각해요 저는😊


정신을 차린 후에 자신이 원하는 부위의 운동 방법을 싸그리 찾아서 확인하는 거에요
그리고 나서 그중에 몇가지를 골라요 (저는 그중에서도 간편하지만 어렵고 힘을 많이 써야할거 같은 것을 선택했어요)

저는 밤에 주로 운동했어요 ㅎㅎ
왜냐면 저녁에는 엄청 먹어야할 시간이잖아요
그럼 배가 고플테고 위는 텅 비어있을테구요 😙
그렇기 때문에 딱 배고플 7~9시 사이에 했어요
배고프다고 아예 안먹는게 아니라 조금씩 조금씩 먹고 꼭 반식했어요
그리고 탄수화물이 들어간 것들은 가급하면 피했어요 🤗
운동 10분 후에는 꼭 전신 사진을 찍어 몸에 변화를 기록했습니다
그래야 나의 변화를 알 수 있고, 변해가는 나를 보며 더 하고싶은 정신이 생기기 때문이에요 ☺️

+ 몸무게는 일주일에 두번 이하로 재주는게 좋아요