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보디빌딩, 웨이트 트레이닝 구별

 다신다이어터

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보디빌딩 (몸 세우다)
ㅡ 몸을 만들다, 변화하다.
웨이트트레이닝 (무게 훈련)
ㅡ 근력 증가, 힘
.
#몸의변화 ( #건강, #다이어트 ) 목적으로
대부분 #헬스 장에 오시는데, #트레이너 들은 웨이트 해야 살이 빠진다고 한다.
그들에게 묻는다 진심? 정말 그렇게 생각하나?
세상이치가 INPUT 과 OUTPUT 이다.
더군다나, 일반인은 운동으로 칼로리 소비하기 쉽지 않다..
근력은 늘어납니다. (최소6주)

기본으로 #보디빌딩 #식단을 구성,
#웨이트 #트레이닝을 겸했을 때 인체는 변합니다.

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