다이어트

안녕하세요:) 요즘 건강한 다이어트에 다신 어플을 매우 잘 활용하고 있는 소라에몽입니다! 다신샵은 물론이고, 다이어트 다이어리도, 다이어트 꿀팁도, 체험단도 모두 너무 잘 활용하고 있어요:)

저는 건강한 다이어트를 시작한지 두달이 되어가고 있어요! 그동안 식욕을 억제하는 약을 먹거나 무작정 굶어서 다이어트를 시도했었는데, 굶어서 다이어트를 하는 것은 건강에도 좋지 않고 요요가 쉽게 온다는 걸 깨달았어요! 그래서 요즘은 칼로리가 비교적 낮으면서도 건강한 음식들을 챙겨먹으면서, 탄,단,지를 골고루(사실 지방은 최대한 적게적게,,ㅎㅎ) 섭취하면서 운동을 열심히 하고있어요! 수작부리지 않고 꾸준히 식단관리와 운동을 병행하는 것이 다이어트의 정석인 것을...! 이제야 실천하고 있습니다! 그래서 요즘 여러가지 건강한 음식들을 먹고 있는데, 그중에서 빠질 수 없는 것이 귀리죠! ( ̳• ·̫ • ̳)

귀리의 핵심성분인 '베타글루칸'이 체지방 형성과 축적을 억제해준다고 알고 있어요! 베타글루칸이 지방을 흡착해서 배변으로 배출해준다더라구요! 그리고 귀리와 우유가 만나면 베타글루칸이 25배 가까이 불어나 포만감을 유지시켜 폭식을 예방해준다고 합니다. 제가 요즘 우유에 퀘이커 오트밀을 말아서 아침마다 먹고 있는데 정말 효과를 좀 보고있어요!(한달 만에 배부르게 먹으면서 3kg빠졌답니다! •̀ᴗ•̀) 그래서 운동도 빡시게 하고 있긴 하지만, 식단이 매우 중요한 것을 느끼고 있는 요즘입니다! 귀리는 몸속의 지방을 빼주면서 현미보다도 식이섬유가 10배, 단백질은 6배 더 채워준다고 해요! 다이어트 뿐만 아니라 소중한 우리 몸에 필요한 영양소들을 듬뿍듬뿍! 공급해주네요! 귀리 크런치바는 지금 저의 건강식+운동 다이어트에 너무 필요하고 제 몸을 건강하게 만드는 데도 너무너무 도움이 될 것 같아요! ღ'ᴗ'ღ

일하면서 출출할 때 간편하게 간식으로 귀리 크런치바를 챙겨먹어서 다른 군것질 안하게 도와주세요! ㅠ_ㅠ 시중에 파는 바들은 먹다가도 성분표를 보면 설탕이랑 당성분이 너무 들어가있어서 좀 꺼려질때가 많더라구요,,, 그래서 다신샵에서 단백할 시간을 사먹었었는데, 거의 다먹고 한개 남았어요 ㅠ_ㅠ 귀리로 만든 고구마 크런치바와 단호박 크런치바! 제가 체험할 수 있도록 해주시면 성의 있는 후기와 예쁜 사진으로 후기 남기도록 하겠습니다 :)

아래는 요즘 저의 다이어트 식단입니다!!! 아침은 매일 퀘이커로 시작하구요! 평일 점심은 대체로 샐러드나 통밀빵 샌드위치, 출출할때 간식은 다신샵에서 구매한 베리베리놀란현미, 미주라토스트에 찐한그릭요거트(유통기한짧아서빨리먹었어요 ㅠㅠ), 그리고 단백할시간!
또 야식땡길때는 코코불리(·ᴗ·)
사진 첨부합니다(๑•̀ᴗ-)