저는 51세 키 158에 몸무게가 54였습니다.
그런데 한달만에 51.1이네요..
하루 1000칼로리 보다 적게 먹을려고 노력했어요.
그래서 아침은 간단하게 먹었어요.
점심 약속이 있을때는 미주라 토스트 2장에 커피를 마셨고 다른때는 과일과 삶은 계란을 먹었습니다.
원래 아침을 잘 안 챙겨 먹었는데 이번 기회에 아침을 꼭 챙겨먹는 습관이 생겼어요.
아침을 먹다보니 자연히 점심에는 과식을 하지 않게 되더라고요.
그리고 저녁을 가능한 오후5시 이전에 먹었어요.
그래서 16시간 공백 시간을 갖고 다음날 아침을 9시쯤 먹었습니다.
저녁 식사는 두부와 바나나, 검은콩, 귀리를 갈아서 저지방우유에 섞어 마셨어요.
그러면 엄청 배가 부르더라고요.
운동은 워낙 싫어해서 홈트에 나오는 10분 복근운동, 10분 줌바댄스,10분 댄스복근운동 같은 걸로 했습니다
계속 도전해볼려고 합니다.