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08월 21일 (음식 2287kcal, 운동 495kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2287/ 1650

495/ 275

실패
(417)

아침식사 : 460kcal (20.11%)
[CJ] 햇반 작은공기 95kcal
[동원] 리챔 159kcal
[동원] 양반김 올리브유김 22kcal
두부된장찌개 124kcal
감자샐러드 60kcal

오전 간식 : 386kcal (16.88%)
[동서식품] 맥심 티오피 마스터 라떼 81kcal
[롯데삼강] 구구콘 오리지널 305kcal

점심식사 : 520kcal (22.74%)
[서브웨이] 라즈베리 치즈케익 쿠키 200kcal
[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 320kcal
[맥도날드]코카콜라 제로 0kcal

오후 간식 : 371kcal (16.22%)
[동서식품] 맥심 티오피 마스터 라떼 81kcal
[롯데푸드] 돼지바 165kcal
오뎅볶음 125kcal

저녁식사 : 430kcal (18.80%)
오뎅볶음 250kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 180kcal

야식 : 120kcal (5.25%)
[빙그레] 메로나 120kcal

운동 : 495kcal
요가 162kcal
보통 걷기 84kcal
옥주현 요가 다이어트 207kcal
보통 걷기 42kcal

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