단백질을 꼭 섭취하고 야채나 과일을 추가한 식단을 유지했어요. 아침은 대체로 잘 지켰고 점심이나 저녁은 일반식이나 건강식이 아닌경우도 있었어요.
아침먹기 도전하느라 기록을 위해서라도 좋은 식단을 챙겨먹게 되어 좋았어요.
일일 1200kcal정도 유지한것 같고
1000kcal이하는 저에게는 좀 힘든것 같아요.
그렇게 몇일 먹으면 식욕이 폭발하더라구요;;
하아...굶어죽을 일도 없는데 이놈의 생존DNAㅋㅋㅋ
58.6에서 55.9kg으로 2.7kg 감량되었고 그중 1.7kg이 체지방이에요. 운동을 병행해서 효과적이었던것 같아요.
같이 그룹하시는 분들이 운동을 열심히 하셔서 좋은 자극이 되었어요^^
2.7감량이라 눈에 띄는 변화는 아니지만
체지방이 1.7kg감량 되었으니 유의미한 변화라고 생각해요
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