안녕하세요.^^
1단계 천칼로리 후기 쓴지 벌써 1달이 지나, 2단계 천칼 후기글 남깁니다^^!!

지난번 후기 글의 응원 댓글 너무너무 감사드립니다^^!!
정말 힘이 많이 되었어요~^^

지난번 캡쳐 사진 중복 죄송해요ㅠㅠ

2번째 할때는 운동량도 조금 늘리긴 했지만, 생각보다 덜 빠졌어요ㅠㅠ
첫번째 할때보다..몸이 느슨해졌어요 ㅎㅎ

그래도 앞자리가 간당간당하게 오늘! 바뀌어서.. 좋더라고요..ㅎ

저번 1달간은 도시락 배달로 식단을 맞췄다면.

이번 1달간 식단은
아침 : 해독주스(지난번사진후기에 있어요), 계란흰자 2개, 식초콩
점심 : 닭가슴살, 야채샐러드, 고구마 또는 단호박, 식초콩
간식 : 아사이베리주스(사진은 저번후기에 있어요)
저녁 : 닭가슴살, 야채샐러드, 식초콩

(식초콩은 아는 지인분이 만들어다 주셨고요. 저 만들 줄 몰라요ㅠㅠ😢 그냥 식후 20~30분안에 10알씩 씹어먹었어요 ㅎㅎ)

요렇게 먹었습니다.

그리고 이번 달은 따로 보식데이를 하지 않았어요.

결혼식장가면 야채샐러드와 토마토+치즈, 과일로 먹었고요.
아웃백을 가게 되면 샐러드(소스 따로), 고구마(버터없이) 이렇게 주문하여서 먹고요.
샤브샤브를 가게 되는 날은 체를 갖고 가서 먹었다는...내가 왜 이렇게 까지 해야 할까? 라는 의문점을 가지고요ㅠㅠ

ㅎㅎ 복부가 그렇게 많이 빠져보이지 않으시죠? ㅠㅠ

운동을 열심히 해야 하는데...식단은 잘 챙겨먹는데.. 운동을 잘 안해요..ㅎㅎ

진짜 플랭크 열심히 하시는분 존경스러워요ㅠㅠ!!

저 밑에 사진처럼...전 상체비만입니다ㅠㅁㅠ!!

불쌍한 제 발목은 제 몸을 잘못 만나서 고생중이에요ㅠㅠ
(사진도 위에서 아래로 찍었더니, 더 비대칭처럼 나왔네요ㅠㅠ😱)
살이 빠지긴 했는데, 전반적으로 빠져서.. 여전히 상체는 통통이에요ㅠㅠ

다음번에는 다시 마음을 잡고 상체 운동을 더욱더 열심히 해야겠어요!!

모두들 목표체중까지 열심히 화이팅입니다!!😍😍