90kgs -> 64kgs
위 사진 전부 본인이며 얼굴에 칼 하나 안대고 오직 다이어트로만 이뤄낸 결과입니다.
게시판에 몸매사진 비교만 잇길래 비록 잘생긴 얼굴은 아니지만 자극되시라고 올려봅니다 😅
다이어트는 최고의 성형입니다! 모두들 화이팅!
제가 한 다이어트 팁을 공유하라는 요청에 의해 공개합니다.
탄6 단 3 지 1 로 매 3끼씩 꼬박꼬박 먹고 간식도 챙겨먹되
항상 자연식 식사를 하엿습니다. (말린과일 X 인스턴트 X ,생과일, 견과류, 육포 등등)
다만 전체 칼로리는 적정열량을 넘지않게 조절하엿으며 (대략 1900-2000칼로리) 꾸준히 4개월간 조절햇습니다.
