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49일차 67>59진행중~~

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오늘이 49일째 되는날! -8kg 입니당

삼교대 하면서 매일 운동은 홈트로 스트레칭 포함해서 한시간- 한시간반정도씩 했구요,,

식단은 쉐이크, 현미밥, 삶은계란, 아몬드브리즈 등등 이용해서 아침저녁은 단백질 위주! 점심은 탄수화물위주로 먹었어요!

한번씩 이성을 잃고 먹고싶은게 잇으면 조금 먹고 운동은 두시간씩 했구요ㅠㅠ

57키로 목표 잡았었는데 다음달까지 다여트 기간 늘려서 54키로로 달려가려구요! 힘내요 우리😭😭

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