골반 전반경사가 심하신 것 같아요! 그래서 복부에 제대로 힘을 못주게 되는 거예요! 골반을 앞으로 당겨주시고 뱃속에 숨을 모두 내뱉어 흉곽을 최대한 조이고 배에 힘을 주는 운동을 해보세요. 그 상태에서 운동하시면 배 속근육이 단련되어 지방을 잘 잡아주고 허리가 더 얇아져요. 복부는 골반과 깊은 연관이 있으니 자세교정 신경써보세요!

💪🏾

아직 무언가를 바라기에는 너무 짧은 시간이구요
운동하면 튼튼해집니다 ^^
살은 음식으로 빼셔야합니다
즉 다이어트로 운동을 생각하신다면 필히 식이요법도 병행해야합니다
그리고 몸무게는 똑같더라도 운동하면 체지방은 감소하고 근육이 늘기때문에 변화가 없는 것처럼 느껴질때도 있습니다
저도 늘 운동하면 효과가 없다고 생각했는데 PT를 받으며 인바디를 꾸준히 체크해봤더니 그런 결과가 나오더라구요
이것도 1달이상하고 측정한 결과입니다
꾸준히 식이요법 꼭 병행하시고 아무 운동을 하기보다는 조금 더 체계적으로 운동도 해보시면 도움이 될 것 같습니다

운동과 식이는배신하지않아요 그리구 결과를 보시려면 좀더 벌리 보시구용.. 6일결과로 보시기엔...; ㅎㅎ 적정칼로리먹고 칼로리 소모하면 빠집니다!!

자세교정운동도 같이 하세요..ㅜ 복근운동 하셔서 하복근힘 기르시구요...복근육이없다보니 뒤로 수축하게되고 아랫배는더튀어나와보이구
옆에서보면 대문자S라인처럼 과교정?처럼 보여요....배꼽을 당기고 골반도말아당기는듯한자세로 하셔야해요~~