왜 달라진게 없을까요,,
- 이뻐져서당당
- 2018.09.06 14:44 | 조회수 1,989 | 좋아요 0
왜 달라진게 없을까요,,
그리고 식단은 필수랍니다!!!!!! 살빼는건 식단으로! 운동은 1시간이면 충~~~~~분해요. 식단이 클린해야 체지방이 감소되면서 근력운동으로 키운 근육이 보일 수 있어요! 식단은 필수, 복부에 술은 절대 안 되구 밀가루도 드시지마세용!
골반 전반경사가 심하신 것 같아요! 그래서 복부에 제대로 힘을 못주게 되는 거예요! 골반을 앞으로 당겨주시고 뱃속에 숨을 모두 내뱉어 흉곽을 최대한 조이고 배에 힘을 주는 운동을 해보세요. 그 상태에서 운동하시면 배 속근육이 단련되어 지방을 잘 잡아주고 허리가 더 얇아져요. 복부는 골반과 깊은 연관이 있으니 자세교정 신경써보세요!
앞에서 보면 옆구리 라인이 좀 정리되 보이는데 옆모습은 다른분들 말씀처럼 교정이 필요할거 같아요... 저도 단기간 빠른효과 원하는 다이어터지만 절대 안되더라구요.. 최소 2주는
지나야 지방연소가 시작된다는 말을 들었어요.. 주워들은 잡지식 ㅎㅎ다른 후기들보면 기본 한달이상이더라구요.. 조급하 마시고 꾸준히 홧팅이에요~!!^^
아직 무언가를 바라기에는 너무 짧은 시간이구요
운동하면 튼튼해집니다 ^^
살은 음식으로 빼셔야합니다
즉 다이어트로 운동을 생각하신다면 필히 식이요법도 병행해야합니다
그리고 몸무게는 똑같더라도 운동하면 체지방은 감소하고 근육이 늘기때문에 변화가 없는 것처럼 느껴질때도 있습니다
저도 늘 운동하면 효과가 없다고 생각했는데 PT를 받으며 인바디를 꾸준히 체크해봤더니 그런 결과가 나오더라구요
이것도 1달이상하고 측정한 결과입니다
꾸준히 식이요법 꼭 병행하시고 아무 운동을 하기보다는 조금 더 체계적으로 운동도 해보시면 도움이 될 것 같습니다
운동과 식이는배신하지않아요 그리구 결과를 보시려면 좀더 벌리 보시구용.. 6일결과로 보시기엔...; ㅎㅎ 적정칼로리먹고 칼로리 소모하면 빠집니다!!
