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점핑잭&복근 30일 도전후기😄

 다신다이어터

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점핑잭 30일 후기 들어갑니다^^
점핑잭은 여러번의 도전으로 갯수를 늘려서 1500개했어요 1500개 두번째 도전입니다^^
갯수를 늘려서 해서 한달후
근력이 많이 좋아졌어요
전반적으로 슬림해지면서 근력도 좋아지는듯해요

복근
열심했는데 복근이 생겼나 모르겠어요
하긴 한거 같은데.....
사진으로 보면 답이 나오는듯😅😄
더 열심히 다음도전에서 다시 올릴께요~

한달동안
식단은
아침은 빵이나 계란 콘프라이트 중에 한가지^^
점심은 일반식
저녁은 일반식
하루총칼로리 1500칼로리
물은 2L
운동은 에어로빅.아쿠아.걷기.점핑잭.복근.니업
총........4k감량





20161109 도전리스트 추가

앞만보고 가자님이 성공한 30일 도전

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