목표 몸무게 50kg!
이제 반절 왔네요 ㅜㅜ
눈바디.. 좀 달라진 것 같나요..?
앞으로 50일 더해서 남은 5kg 빼는 게 목표입니다
다 같이 자극받아서 열심히 해봐요~🤣

--------추가!!-------
<비중: 식단9운동1>
아침 : 발아현미밥(130~160g),반찬아무거나
점심 : 단호박(200~300g),구운계란흰자3개
간식 : 아몬드20알 하루종일 입 심심할때마다
저녁 : 닭가슴살종류별(소시지,스테이크,튜브)
총 1000~1100칼로리정도!

식단은 저렇게 먹고 있고요 중간중간 배고프면 과일이나 곤약젤리 구운계란(노른자 포함) 먹었어요😁 그리고 7시 전에는 배고픔을 참지 않았어요 참으면 나중에 폭식할걸 알기 때문에 저녁에 닭 가슴살 한 팩 먹고 배가 안 차면 한 팩을 더 먹거나 과일을 더 먹거나 했습니다!!
팁은 여러가지 다이어트음식을 해먹어서 음식으로 스트레스받지 않으려고 했어요 이게 저는 제일 중요한거같아요 한 가지만 먹으면 뭐든 질리잖아요ㅠ

운동은 워낙 귀찮아해서 다이어트 1주차 때는 홈트 영상 보면서 열심히 하다가... 2주 3주차?부터는 그냥 제가 하고 싶은 운동 나눠가며 했습니다 😅 스쿼트 100개만 할 때도 있고 하늘자전거만 하고 잘 때도 있고.. 이럼 안되지만 운동에 비중을 많이 두지 않았습니다😂
미흡하지만 도움이 되셨으면 좋겠어요~😄

-----추가-----
변비이신분들! 발아현미 추천드려요
다이어트할 때마다 변비 걸려서 매일 화장실 가는게 힘들었는데 백미 먹다가 발아현미로 바꾸니 거짓말처럼 매일매일 아침마다 화장실 가고 있습니다
개인 차이는 있겠지만 변비이신분들 한번 바꿔보시는 것도 나쁘지 않을 거 같아요 ㅎㅎ