다이어트한지 백일 지낫어요
비포가 70.1 에프터56.8키로

앞자리 두번 바꼇고 첫번째 목표 58키로까지 빼고 두번째 목표55를 향해 달리고 있어요

욕심나서 52까지 빼고싶네요ㅠㅠ
아이를 둘 낳아서 그런지 예전이랑 몸무게는 비슷해도 많이 다른거같아요😢

수정
45일동안은 만보걷기만하고 술 야식 끊었어요~

7.25일에 무료 인바디 했을때 62.9키로 까지 빼고 근육 22.9 체지방량20.3이였고 둘째를 데리고 있어서 집에서 홈트 하면서 한달동안 근육은 100그램 늘리고 체지방은 3.6키로 뺏구요

다이어트 한지 백일 된 오늘은 근육이 22.6으로 줄었고ㅠㅠ 체지방은 15.3까지 내렸어요!

식단을 따로 하진않았고 7시 이후로 안먹으려고 했고 점심을 과하게 먹으면 저녁은 정말 조금 먹고 허기지면 아몬드먹거나 과일 조금 먹었어요
물은 하루에 이리터 이상 꼭 마시구요

지금은 정말 가끔 술을 마시는데 안주는 안먹으려고 하고 술도 한병만 먹고 자기전에 운동 꼭 하고 자요

내장지방이 처음 인바디 했을때 92.9였는데 지금은 67.3까지 내렸고 모두 표준으로 들어왔어요!

다리가 젤 늦게 빠졌는데 다리 근육이 빠졌더라구여
근육이 빠지면서 다리가 얇아진건지 모르겠지만 근력 운동은 꾸준히 하려고해요

하루에 되도록 많이 걷고 움직이려고 하고 애기들 재워놓고 플랭크 총 13분 크런치300개 브릿지 240개씩 하루도 빠짐없이 하고 있어요!

곧 추석이라 운동도 못하고 많이 먹겠지만 55를 우선 목표로 하고 열심히 빼보려구용 모두 힘내서 다이어트하세요💪🏻