전 3달정도 됐어요 5킬로 감량했는데 운동량 만큼 빠지지 않아서 실망했었는데 지금은 한 달 2킬로 목표로 느리게 가고 있네요 운동은 꾸준히 하고 먹고 싶은것 70프로는 먹으면서요

부럽습니다 ㅠㅜ

Shinko 저도요... 저는 그냥 친구들 볼 때나 회식 때 술도 물 많이 마시면서 한 잔씩 마셔용.. 어제도 운동하고 밤에 소고기 타다끼, 타코와사비에 사케 8잔정도 마셨는데 오히려 체지방이 줄어있네요.. 평소에 건강하게 먹는 습관만 유지하고 가끔씩 즐기며 양만 많이 먹지만 않으면 괜찮지 않을까용???

천칼로리 미만 다엿하는데..주말엔 그게 안되더라구요..ㅠㅠ

toiue 제가 상하체 비율이 일대일이라 상체만보면 키가 크게 느껴지지만.. 161밖에 안돼요.. 칼로리 계산안하고 무조건 배부르거나 배고프지 않게 건강하게만 먹으려고 했어서 잘 모르겠네요.. 운동도 한시간이상 일주일 세번 이상 유산소와 체형잡기를 목표로두고 요런식으로 계속해서 크고 작게 목표를 매주 수정했어요.. 핸드폰 바탕화면에 두고 계속했습니당..