다이어트

우와 날씨 너무 추워요 (162일차)

다신다이어터

방화동조피디 3
2018.10.10 21:53 | 조회수 87 | 좋아요 1

아침 - 프로틴셰이크, 브라운라이스소울, 우유
오전간식 - 닭가슴살
점심 - 소머리국밥, 공기밥
오후간식 - 바나나, 아몬드, 프로틴셰이크
저녁 - 뼈해장국, 공기밥, 머릿고기, 소주

운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간20분

와 날씨 실화인가요... 오늘 너무 추운데요;; 겨울옷 하나도 안 가져왔는데 서둘러 가져와야 겠네요 ㅠㅠㅠㅠ 주말에 부모님댁 가야지...

새벽같이 나와서도 아침 챙겨먹었어요 ㅎㅎ

닭가슴살은 뒀다가 오전간식으로 ㅎㅎㅎ 배부르게 잘 먹었습니다.

점심은 일하다 업체분과 같이 먹었어여.

소머리국밥 먹었는데 날씨랑 너무 잘 어울리더라고요. 결국 이 점심이 저녁메뉴에도 영향을 끼쳤죠 ㅋㅋ

퇴근하고 운동가서 빡세게 굴려줬습니다.

오늘은 가슴과 이두운동. 팔꿈치보호대 둘러주고 하니 무게치는데 엄청 편해지더라고요. 하나 구입하려고 알아보는 중 입니다 ㅎㅎ 운동도 못하는게 장비병만 생겨서는 ㅠㅠㅠㅠ

운동 마치고 나왔더니 찬바람이 훅 파고드네요. 오늘은 좀 맛있는걸 먹고싶어서 외식을 했어요 ㅎㅎ

뼈해장국에 소주♡ 크 술 넘나 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ

그룹원 여러분들 다들 월동준비(?) 잘 하시고... 오늘도 수고 많으셨어요 ^^

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댓글 (10)

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방화동조피디
|10.11 10:00

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kimyunju 칼로리와는 별개로 알콜은 단백질합성을 방해하고 글리코겐 소비를 막죠.. 그래서 체지방 증가의 1등공신... 술 마신 날은 식단이고 운동이고 그냥 다 백지가 되는거라 ㅎㅎ 그래서 망한거죠 뭐 ㅎㅎ

kimyunju
|10.11 00:15

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날씨가 쌀쌀해져서 국물이 땡기긴 합니다.
뼈해장국‥ 맛나보이네요^^ 쐬주도‥ ㅜㅜ

망한날이라고 하심 안되죠!! 성공하셨는데요?? ㅋㅋㅋ

방화동조피디
|10.10 23:33

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쿵푸포타 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 본의 아니게 물의를 일으킨 거 같아여 ㅠㅜㅜㅜ

쿵푸포타
|10.10 23:32

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ㅋㅋㅋ 해장국 보며 침삼키먄서 뼈뜯는다 생각하고 오이먹어요. 해장국맛이 나는거가타여😢😢😢

방화동조피디
|10.10 23:27

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뚱녀된조부인 운동이라도 열심히 해야 유지어터 겨우 가능할 거 같아요 ㅠㅠㅠㅠ 그나마 재미있어해서 다행입니더...

방화동조피디
|10.10 23:26

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애플러버 점심때 먹은 국물이 자꾸 입에 맴돌아서리 ㅋㅋㅋ 오늘은 망한 하루입니다 ^^;;;

뚱녀된조부인
|10.10 23:25

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와 진짜 저녁 너무 좋으시네욧
그래도 대단하세요
항상 운동하시는듯 해서요
추우나 더우나 😄

감기조심하세요

애플러버
|10.10 23:16

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크 저녁 넘 맛있는 한상이네요 ㅋㅋㅋ
저도 내일은 뜨끈한 게 땡길듯?하네요 ㅋㅋㅋ낼 따뜻하게 껴입고 나가세요 아까 저녁에 진짜춥더라구요 ㅠㅠ

방화동조피디
|10.10 22:05

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푸른하늘작은별 가을 타나봐요.. 싱숭생숭 해져서 술이 훅 땡기네요 ㅋㅋㅋㅋ 푸른하늘작은별 님도 따숩게 입고 다니세요!!

푸른하늘작은별
|10.10 22:03

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우왕.왕 맛나보여요
🤤🤤🤤
완전 제스탈 ㅋㅋㅋ
소주한잔에 캬..괜히 봤나봐용
낼은 더 춥데요.따숩게 입고 출근하셔요

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