한의원침잘놓더라고요
12번맞고고개가부드러워졌어요샘이어깨를많이썼냐는물음에 네라고대답이....
플랭크 버피하면서 아팠거든요
요근래요ㅠㅠ자세가잘못됐었나봐요
운동은못했어요한의원까지5분걸었네요왕복10분ㅎㅎㅎ
막내가샤워하다가놀래드라고요
등이저래서 ㅎㅎㅎ
점심 바나나1 공갈빵10그램 아몬드10개 주먹밥150 상추깻잎100 오이고추50
불고기70 두유1 프로틴23그램
간식 군고구마250
저녁 주먹밥120 두유1 프로틴23 귤2
기억나는대로썼네요
얘들소아과 병원다녀와서인크레더블2를봤어
요 재미있더라고요
마프가안오네요 내일까지던데 프로틴바얼른먹고싶어요단백질꺼리가없어요
ㅠㅠ 닭가슴살사자니쟁일데도없는데10개씩사믄금방먹을거같고

내일까지운동은쉬어야할거같아요
내어깨를위해서 ㅋㅋ핑계가!
체중은황금기라그런지80대를탈출했네요
내일아침은다시80대일거같아요
ㅋㅋ
탄수화물사랑끈어내고싶지만과일은포
기못하겠어요과자도못먹는데.....
화이팅화이팅!