view-top

[다신 12기 일일미션] 3일차 등록

view-사진

아침:잡곡밥, 닭가슴살100g, 새송이버섯70g, 깻잎
점심:토마토, 삶은계란, 고구마 200g,양상추
저녁:삶은계란 1개

수영 자유형 1km
핫바디 3일차 모두 진행

속이 안좋아 저녁은 간단하게 때웠습니다.
플랭크와 레그레이즈로 인한 복근땡김이 평상시에도 계속 유지됩니다.
핫바디 미션들은 1세트에 모두 끝내왔지만 레그레이즈는 무리가있어 4세트로 나눠서하기로 변경했습니다.

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 12기 일일미션] 3일차 등록

다음글 [다신 12기 일일미션] 3일차 등록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동