다이어트

오리볶음밥(생오리, 현미밥)

다신다이어터

이즈니버터 1 1
2018.10.26 07:11 | 조회수 555 | 좋아요 1

재료 : 오리 기름 떼고100g 햇반100g 버섯 양파 깻잎 등 야채

닭가슴살이 지겨울 때 생오리 사다 얼려놓고 먹고있습니다(제기준 특식)ㅎㅎ

오리에 통후추 소금약간에 기름없이 볶다가
취향대로 야채넣고(양파 버섯 깻잎 마늘 등등) 익혀줍니다. 100%현미햇반 넣고 볶아주면 완성ㅎㅎ

체중감량 안하시는 분들은 훈제오리, 굴소스 넣으면 맛있어요

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 맛있는 시금치 그린스무디 레시피

다음글 🎀너무쉬운 곤약젤리🎀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

이즈니버터
|10.29 23:21

신고 0 공감 0

그럼 더 맛있겠지만 저는 나트륨때문에 생오리로 했어요!

워너비2
|10.29 00:06

신고 0 공감 0

훈제오리사서 기름부분만떼도 될까요?

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동