다이어트

1. 전신사진

배야 언제 들어갈래...

2. 나만의 식단

나의 위는 만족을 모른다..
단백질 섭취를 늘리고자 도시락을 준비하지 못한 날은 김밥에 두부 한모 추가..

☆😂1주차 소감
감기가 몇주째라서 위가 안 좋은 저는 약을 먹는다는 이유로 배가 안고파도 밥을 가족들과 먹다보니 어떤날은 저녁에 과식을 하게 되기도 했어요
또한 감기로 인한 두통이 심하다보니 운동을 설렁설렁 하기도 한 날도 있고요
다신 12기 도전 전에 감기와 완전 이별하려했으나 이거야말로 실패ㅜㅜ
감기가 어서 나았으면 좋겠네요
다음주는 과식하는 날이 없었으면 하는 바람입니다.

남은 기간 동안 저뿐만 아니라 다신 12기 도전자님들의 변한 모습을 기대해 봅니다. 화이팅!!!

도캥
|10.28 15:29

비밀 댓글 입니다.

쏘쏘윤맘
|10.28 15:08

비밀 댓글 입니다.

도캥
|10.27 21:59

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보티첼리의봄별을스치는바람 오~~ 좋은 팁 감사합니다~~^^

도캥
|10.27 21:58

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이번엔기어코날씬해보자77슈프리몽 응원 감사합니다~^^

슈프리몽
|10.27 15:41

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환절기라 감기환자들이 주변에 많네요 ㅠㅠ 영양잘챙겨서 무리하지마시고 건강한다이어트 하세요^^

보티첼리의봄
|10.27 10:30

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저두 위가안좋은데 양배추즙 아침에일어나서 꾸준히 한포씩 먹었더니 호전됬어요! 2년 되가는즁인데 위염 없어졌어욤

성장기아닌살찌기
|10.27 09:22

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면역력이 약해지면 감기에 쉽게 걸리고 오래가기도 해요. 몸의 항의 일수도 있으니 영양갖춰 더 잘챙겨드셔야 할것같아요. 몸이 건강해야 운동할 힘도 생기지요! :)
감기 빨리 나으세요! u_u
귤피차가 감기에 좋다던데 칼로리가 낮으니 귤 깨끗히 씻어 슬라이드하고 몇조각 따뜻한물에 우려드셔보세요. 물도 많이마시게 해줘서 참 좋더라고요 :)