< 전신 사진>


<나만의 레시피>


<1주차소감>

다욧를 시작하면서 몇가지 변화들

1. 배달음식이 저희 주식이였는데 마트.시장에서 장봐서
직접 요리하기
(신랑이 제일 좋아해요~^^)

2.늦은야식 안먹기

3.늦게 야식안먹고 일찍 잠자리에 드니 아침에 일찍일어나

신랑 출근할때 선식챙겨주고 배웅

(제가 변하니 신랑도 변화더라구요 사이가 좋아졌어요)

4.밥먹고 집에서 누워 뒹굴거리던 습관
이제는 밥먹으면 눕지 않고 바로 일어나 움직이고
30분후에 운동 해요

5.물많이 마시기

전에는 밥먹을때 빼고는 거의 물을 안마셨는데

다신에 알림올때면 마셔 줬더니 피부도 좋아졌어요

6. 배달음식의 고칼로리 음식에서 멀어지기

그동안 배달음식으로 고칼로리 음식 만 먹었는데

직접 챙겨먹고 탄수화물 줄이고 단백질과 야채를 늘려

먹으려고 했어요 주말에 그만 먹었지만ㅜㄴ


그동안 나쁜 습관을 하나하나 고치려고하는노력의 시작의

한주였어요

결과는 미미하지만 계속 꾸준히 포기하지 않고 한다면

노력은 배신하지 않는다 생각해요

다신 12기 홧팅 입니다~~~~^^😻