<전신사진 및 소감>
시작할때 전신사진이 없어져서 등록할때 사진 캡쳐 했어요..
앞모습은 캡쳐하고 붙이니 배만 보여서...눈바디 비교가.어려워 옆모습이랑 뒷모습만 했습니다
조금.배가 들어가는것.같긴하고..아닌것 같고 잘 모르겠네요ㅠㅠ
몸무게 숫자는 줄어들었지만..체지방이 줄어들어야.하니
다음주부터 운동과 식단 특히!!식단에 신경을 써야 겠어요
과자를 좋아하다보니 애들 과자 주면서 저도 한 두어개 정도 먹고 있어요..ㅠㅠㅠ앞으로 조심을..

우선 1주가.지나가고 난 후 소감은 확실히 몸이ㅡ가볍다는 느낌을 많이.받고 있습니다...살을 더 뺄려면 멀었지만 야식.즉 6시 이후 안먹기를 하다보니 다음날 일어날때 더부룩, 답답한 느낌은 없어요....아침일어나면 배가 고프지만요..😂😂

그리고 물을 2리터씩 먹다보니. 피부트러블이 안나는것 같아요 워낙 피부가 안좋아 여드름이.맨날 나곤.하는데 뮬을 꾸준히.섭취 하고 난 후 트러블이 없어서 좋아요!!!

지금 1주가 지나가고 이제 2주차가.다가오는데 좀더 열심히.하고
꼭 4주가.지난 후 변화된 모습이 보이기를.바라며..화이팅.할것 입니다!!그리고.다신12기 도전하시는 분들도 화이팅에요!!!다이어트.시작하는 순간부터 전.반은 성공했다고 생각합니다.다.할수.있을꺼애요!!!

시작 전 전신사진입니다!!<앞모습은 사진이 없음.>

10월27일 토요일에.찍은 1주차 전신사진입니다!!<나만의.식단&레시피>

우선 저만의 식단 레시피는 아니지만
전 이렇게 조리해서 먹는게 좋습니다..
훈제ㅡ닭가슴살은 비용적은 문제에서 좀 부담스럽고 하서 생닭가슴살을 주문했는데 처음에는 걱정했지만 잘 조리하니 비리지도 않고 맛있더라고요..
=우유나 분유에 재운다
=칼집을 내고 다진마늘.소금.후추.올리브유 넣고 조물조물 해서 굽기만 끝!!!!그럼 고기같아요
×그리고 물 조금 넣고 뚜껑 닫고 익을때까지.기다리면 촉촉하고 부드럽고 먹기.딱 좋아요!!!여기다 표고버섯 그냥 볶아서 먹으면
진짜 고기 먹는거랑 똑같은 맛!! 상추나 특히!쌈무에.싸먹으면 맛있더라고요.
전 이렇게 먹는게 더.질리지 않고 꾸준히 먹을수 있어서 좋습니다^^♡♡

다신 12시 분들 1주 고생 많으셨고 다음주부터 화이팅합시다!!