다신 12기를 시작한지 일주일이 됐네요!! 일주일동안 -2.8kg 감량했습니다. 눈바디는 별로 차이는 없네요ㅠ 살빠진 것이 티가 나려면 5kg은 빼야한다고 들었어요 눈바디 변화가 없어서 속상하지만 아직 3주가 남았으니 1주차보다 식단하고 운동에 더 신경쓰고 조절해야겠어요ㅎㅎ

🌱이번 주차별 미션인 나만의 레시피는 사실 특별한게 없어서 고민했어요ㅜ 지금까지 다이어트 했을 때 평소 먹는 메뉴에서 양만 2/3줄이거나 샐러드 배달시켜서 먹거나 했거든요 그래서 곰곰히 생각해보다가 저번에 다이어트는 해야하는데 간식이 먹고싶어서 만들어본 ‘고구마맛탕 레시피🍠’를 얘기하고자 합니다!
고구마 맛탕 만드는 법은 모두 알고 계실거라고 생각해요. 하지만 일반 맛탕은 고구마를 기름이 튀기고 물엿+설탕을 넣고 겉을 코팅하잖아요? 달콤하고 맛있지만 다이어트엔 적이죠ㅠ 그래서 저는 고구마를 에어프라이어에 굽고 물엿과 설탕대신 프락토올리고당으로 겉을 코팅하는 방법과 재료를 조금 바꿔봤어요ㅎ (사실 올리고당만 사용하면 겉이 딱딱해지지는 않아요ㅠ) 프락토올리고당은 유산균의 먹이원이고 고구마의 식이섬유소는 장에 좋으니 장에 좋고 다이어트에도 좋고 그리고 맛도 좋은 간식이라고 생각해요ㅎㅎ 다이어트 할 때는 간식보단 식사로 먹으면 좋을 것 같아요!!ㅎㅎ🤗

🌱1주차 소감은요! 대학졸업까지 몇 달 안 남았는데 이 몇 달동안 열심히 다이어트 해서 정상몸무게로 대학생 생활을 끝내고 싶었어요ㅠㅠ 혼자서 해보려고 하다 마침 다신에서 다신 12기를 모집해서 신청했고 지금 일주일차가 됐는데 다른 사람이 내 식단과 운동을 본다는 생각을 가지고 다이어트를 하니까 더 열심히 하게된 것 같아요! 첫 날 다른 분이 올리신 일일미션을 봤는데 정말 열심히 하시더라구요! 그래서 더 마음을 단단히 다잡았습니다!ㅎ 그리고 저는 다른사람들이 내 트레이너쌤이다~ 생각하고 식단을 올릴 때도 검사받듯이 글을 썼어요😋 그렇게 생각하니까 덜 먹게 되고 더 운동하게 되더라구요! 예전 같았으면 가족이 탕수육을 시켜먹으면 오늘만 먹을까? 하고 막 먹었겠지만 다신미션을 생각하면서 한 개만 먹고 꾹 참을 수 있었습니다ㅎ 일주일동안 먹는양을 줄이고 운동을 하니까 전보다 몸이 가뿐해졌어요ㅎ 기운은 조금 없지만..ㅎ 다음주까지는 인강 밀린게 있어서 운동을 엄청 격하게는 하지 못하지만 1주차보다는 더 하도록, 식단도 더 클린하게 먹으려고 노력하려구요!!ㅎ 정말 남은 3주 확실하게 노력해서 우승자도 노려보고 싶습니다!!😘
모두 일주일동안 수고많으셨고 남은 3주도 같이 으쌰으쌰해봐요~ 화이팅!!ㅎㅎ