제가 늘 즐겨먹는 흰밥 대신 먹는 잡곡밥입니다. 늘 먹을때 사진을 안찍어서 냉동실에 얼려 놓은 한끼 사진입니다. 사진이 맛없게 나왔네요..ㅎㅎ 흰쌀은 하나도 안넣고 콩류,귀리,현미 등등 으로 밥하고, 꼭꼭 씹어서 먹다보니까 조금만 먹어도 배가 든든하네요 탄수화물 중독인 저한테는 딱 맞는 한끼식사👍🏻 회사에서 저 밥으로 간단히 점심을 해결하고있습니다😊
플랭크 20초로 시작한게 어제 같은데 벌써 40초 까지 하고 한주가 지났네요 워낙 운동을 잘 안하다 보니까 다리에 알이 베겨서 며칠 고생했지만 열심한 결과라 뿌듯합니다 꾸준하면 더 변화가 있겠죠?? 그런마음으로 더 열심히 하게 되는거 같네요 ㅎㅎ 2주차도 열심히 해서 더 변화가 있었으면 좋겠네요 내일부터 또 화이팅입니다💪🏻💪🏻
