안녕하세요~🖐 저는 이번 방탄커피로 간헐적단식을 도전할꺼예요~ 아직 방탄커피가 생소하신분들이 많으신데요 저도 이번 체험단당첨으로 방탄커피에 대해 많이 알아보았고 많은 지식을 얻었습니다~

방탄커피 다이어트의 중요 핵심은 공복을 유지하는 건데
아침에 마시는 방탄커피는 지방과 커피만
섭취하는 것이므로 단백질이나 탄수화물이 없어 우리 몸은 그것을 식사라고 인지하지 않는고 합니다

그래서 아침을 방탄커피로 대신 할 경우,
밤사이 공복 상태를 연장하는데 도움이 되서 어제 저녁에 식사 마친 시간으로 부터 다음날 점심시간까지 공복으로 유지가 되서 그사이에 살이 빠진답니다 ㅎㅎㅎ맙소사 ㅎㅎ
간헐적단식은 공복이 16~17시간이 유지가 되야 하는데요~

저는 저녁식사를 7시에 마치고 다음날 8시에 방탄커피를 마시고 점심식사를 12시에 할 예정이예요

드디어 오늘 1일차ㅎㅎ

어제 저녁식사는 7시에 끝났어요 오늘 아침 8시에 드뎌 방탄커피 접선ㅎㅎ

일단 컵에 무염버터를 먼저 넣고~ 참 냉장고에 들어있어서 버터가 굳어있어서 숫가락으로 긁어냈어요

그다음 MCT 코코넛오일을 넣어줬어요
기호에맞게 조금씩 늘려라고해서 일단 반만 투척

뜨거운 물을 180~190ml 넣어쥤어요

버터 향 이 너무 고소해요ㅎㅎ

그다음 커피원액~ 제가 좋아하는 일리커피예요ㅎㅎ

마지막으로 자일리톨을 넣고
제가 커피보다 더 기대했던 진동거품기ㅋㄱㅋ
아 근데 생각보다 쌔지가 않았어요 너무 기대했나요ㅋㄱㅋ
그래도
쉐킷쉐킷ㅋㅋ잘 저어줬어요

짜잔~드뎌 젤 중요한 맛ㅎㅎ
아 진짜 고소해요 전 살찔까봐 아메리카노만 마시는데 이건 라떼같은 맛과 향이네요ㅎㅎ 자일리톨은 반만 넣었는데 안넣어도 될거같아요 너무 고소하고 진심으로 맛있어요

글고 중요한거 점심시간까지 배가 안고파요 신기신기!

지금 점심먹자마자 글 쓰는건데 아직까지 포만감이(물론 점심은 평소와 같은양) 있네요ㅎㅎ

생소한 다이어트인데 일단 1일차 느낌은 너무 좋아요~

일주일동안 힘 내서 잘해보겠습니다~.

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