플랭크 와 함께 시작한 애플힙 너무 힘들었어요 처음 할 때는 갯수 채우는 식으로 했는데 15일 넘어서는 엉덩이 부분에 정확히 운동이되는지 확인하며 했어요 힙 운동 하기전 엉덩이가 많이 쳐져 있었는데 꾸준히 운동하다 보니 그냥 서 있어도 엉덩이에 힘이 들어갔어요 조금 탱탱해지는 느낌을 받았구요 처음 사진도 다욧시작 하기전이 아니라 한 달 열심히 운동한 사진이에요 그래도 힙 운동을 하지 않았던 사진하고 하고나서 사진이 많이 달라요 애플힙도 포기하지 말고 꾸준히 해 봐야겠어요 요즘은 정체기가와서 살이 잘 빠지지 않네요 그래서 체중계는 조금 멀리하고 거울을 자주보게 되요 45살에 다이어트는 정말 힘든것 같습니다