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[다신 12기 일일미션] 9일차 기록

다신다이어터

돼량
2018.10.30 23:52 | 조회수 90 | 좋아요 0

✔️식단

아침

블루베리랑 바나나 넣은 오버나이트오트밀 먹었어요

점심

플레인치아바타 반쪽에 계란 3개로 홀그레인넣고 샐러드해서 반은 넣어먹고 반은 그냥 먹었어요

저녁

원래 닭구워먹으려고 했는데 어쩌다보니까 마라샹궈 먹었어요
요즘 마라에 너무 빠져서 문제...ㅠ
맛있는데 그래서 그런지 나트륨폭탄ㅠ
저거랑 밥 70g먹었습니다!

✔️운동
- 글루트 브릿지 100회
- 라잉 힙 어브덕션 각각 45회
- 플랭크 90초
- 슬로우버피 40회
- 크런치 70회

✔️최종

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댓글 (2)

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돼량
|10.31 08:16

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비키니입고제주고 그렇게 말씀해주시니 마음이 좀 놓이네요ㅎㅎ 요즘 너무 막 먹는건 아닌가 걱정했거든요ㅠ

비키니입고제주고
|10.31 08:03

신고 0 공감 0

맛있고 건강하게 잘 드시고계신거같아용!!

1

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