12기 탈락자의 중간 점검입니다.
운동휴식기에도 식단은 올려야했나봐요.
안내받고 조금 힘이 풀렸는데
그게 또 스트레스 덜 받고, 너무 피곤했는데.. 운동 하루 더 쉬어주고 하니 저에게는 지금도 좋습니다. ㅎㅎ

시작, 3주차.
겉보기상 크게 차이가 없는데 복근에 모양이 만들어지고 있습니다.
신기해요. 레그레이즈의 효력일까요?
근데.. 사진상으로는 잘 표가 안나요... 다음주에는 좀 더 잘 보였으면 합니다.ㅎㅎ

그리고 집근처 산책로 지인과 주말에 2시간 정도 걷습니다. 풍경이 좋고 계절변화를 느끼는게 좋아지는 40대입니다.
그리고 이런것도 있구나.. 에 깜짝!!!!
벌레기피제 뿌리는 것도 산책로에 있네요. 신기..

오늘 새벽 운동입니다. 동영상 찾으며 레그레이즈, 스쿼트, 슬로우 버피 했어요. 동영상 속 슬로우 버피는 정말로 슬로우네요. 그리고 스쿼트. 땅끄부부와 함께하면 무릎에 무리가 안된 이유, 와이드 스쿼트가 편했던 이유를 오늘 알았습니다.ㅜㅜ 발끝을 밖으로 살짝 벌려야 하는군요. 허허...
천천히 운동법 교정해가며 하다보니 시간은 두시간이 훌쩍~~~ 넘어가네요. 오늘 뭔가 만족스런 날입니다.

12기분들은 다들 만족스런 날을 보내셨나요?
아님 생각보다 부족함을 느끼시나요?
어떤 하루든 지난 주보다 더 건강하고 더 지방이 감량이 된 오늘이기를 바랍니다. ㅎㅎ
모두들 화이팅이에요!
그리고 즐건 주말보내세요.^^