다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 봐주세요!!

다신다이어터

ell111
2018.11.13 14:06 | 조회수 113 | 좋아요 0

아침,저녁-귀리곤약밥(간장+참기름)+닭가슴살 1팩
점심-통밀샌드위치(통밀빵2개+슬리이스치즈1장+훈제닭가슴살 1/2+양상추+토마토1/3)

이렇게 먹고 스피닝 2타임씩 하는데 어지럼증이 있는데 영양소가 부족한걸까요ㅠㅠ 조언 부탁드려요ㅠㅠ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 체지방빼려면 아침운동이 더 좋나요?

다음글 GM 다이어트 몸에 괜찮나요?

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

alstnqls0621
|11.14 20:56

신고 0 공감 0

제가 잘 모르겠지만 어지럼증은 넘 심하게 운동을 하시거나 영양소가 부족해도 몸이 잘 버티지 못합니다

ssoma
|11.13 19:17

신고 0 공감 0

더 먹고 운동량 줄이세요. 그럼 밸런스 맞을 듯...

*린주*
|11.13 15:47

신고 0 공감 0

ell111 아침이나 점심에 샐러드라도 더 드시는게 좋지 않을까요? 저녁을 몇시에 드시는지 모르니.. 양도 너무적게 드시는건 아닌지 모르겠네요. 저도 운동 첨 시작하던 날에 엄청 어지럽던데요. 힘내서 성공하시길!

ell111
|11.13 15:13

신고 0 공감 0

린주님 반찬은 안먹고 저렇게 먹고있어요! 저녁에 야채를 늘리는게 나을까요??

*린주*
|11.13 15:07

신고 0 공감 0

드시는 양을 모르니 뭐라 말씀드리기 어렵네요 ㅎ 반찬도 드시는거죠? 딱 저렇게만 드시는면 야채나 과일이 좀 부족한것 같은데요
샌드위치에 들어가는 야채라야 뻔한양일테니...

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동