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11월13일 식단 (6)

 다신다이어터

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-아침운동 산책1시간

아침 - 나또 , 고구마
점심 - 채소 , 아보카도1/2 , 닭가슴살스테이크1/2 (폰타나드레싱)

-점심산책 1시간

간식 - 방울토마토 , 무화과1개
저녁 - 나또 ,버섯등야채+닭가슴살스테이크 1/2 볶음(기름없이굴소스10g)


🌸총 대략 750칼로리
🌸물 2L 완료

😄식욕이 약한날이라 다행..

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