뚱땅땅 안녕하세요. 다신 관리자입니다.
점핑잭 운동의 소비 칼로리가 과도하게 높게 측정된 것이 발견되어 아래 자료를 참고하여 최신 정보로 업데이트하였습니다.

- 참고 자료

https://www.livestrong.com/article/312289-burned-calories-per-jumping-jack/

https://caloriebee.com/workout-routines/Exercises-that-Burn-the-Most-Calories-Per-Minute-Best-Calorie-Burning-Workouts

참고로 운동 칼로리는 개인별 신체 조건과 체력 등 다양한 변수에 따라 달라질 수 있는 점 양해 부탁드립니다.

추가적으로 운동 중 통증이 느껴지는 부위가 있다면 동작에 무리가 없는 다른 운동으로 대체해주시는 것을 추천드립니다.
특히 무릎은 충격에 약하고, 연골 상태에 따라 더 조심해주셔야 하는 부위라 점프 동작이 들어 있는 운동은 피해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
건강을 위한 운동인 만큼 무리없이 진행 부탁드려요.
감사합니다. ^^