다이어트

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다이어트 요요

몽드루 1
2018.11.20 23:58 | 조회수 199 | 좋아요 0

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8월 중순부터 11월 포까지 2달 반정도 가까이 되는 시간동안 53-49까지 총 4키로 감량하고 유지하고 있는 유지어터 입니다. 사실 목표 몸무게는 45.5였는데 아직 들빠졌어요..그래서 12월 1달 동안 빡세게 운동하고 식단조절하면서 4키로 감량 목표로 하고 있습니다. 집에서 할 수 있는 효과좋은 유산소 운동과 근력 운동 좀 추천해주세요. 어떻게하면 1달동안 감량 많이 할 수 있는지도 알려주세요.

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