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일단55 남이 먹는걸 보고 안먹고 참는걸 말하는건데요.

하루 세끼와 적당한 간식으로 규칙적인 식사습관 들이시면 허기지는 시간을 줄이고 폭식 야식 막을 수 있습니다.. 저는 야간에 먹방보면 오히려 대리만족 하는 기분이 들어서 가끔 봐요. 이미 다 아는 맛이라 저건 이런 맛이지, 아 또 저건 그런 맛이었지 하면서요. 먹방보다가 진짜 계속 생각나고 먹고 싶은 음식은 낮에 양조절 해서 먹어요. 한달간 적절하게 다이어트 하셨다면 하루 야식 드신걸로 금방 다시 제자리 찾을겁니다. 화이팅!