감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육통 휴식
- 우리살뺄까
- 2018.11.21 05:00 | 조회수 180 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육통 휴식
운동으로 푸는 근육통도 정도가 있죠ㅜㅜ 갑작스럽고 과한 운동으로 근육이 많이 상해 통증이 심한 경우 병원가서 근육통 주사 맞는 분도 계십니다.. 일상 생활에 지장 올 정도로 운동하시면 오히려 몸 상해요. 초반 냉찜질 이후 온찜질이 좋은데 찜질이나 파스라도 사용해주시고 통증 가라앉을 동안에는 좀 쉬셔야 할 것 같아요.
근육에 불순물은 24시간이면 대부분 빠져나갑니다. 그래도 통증이 남아 있다면 그건 근육이 상처를 입은거고.. 그 상처가 회복하는 과정에서 근육이 성장을 하니... 단백질과 탄수화물 섭취 부족하지 않게 잘 드시고 쉬세요. 보통 2~3일 이면 통증은 가라 앉어요.
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