복근 만들기 의 싯업
이전글 롯데헬스원 라이트엔젤 모카 아이스
다음글 홈트레이닝 재생버튼이 안눌려요.
댓글 (1)
등록순｜최신순｜공감순
안녕하세요. 다신 관리자입니다. 싯업이 힘드시다면 도전 초반에는 싯업 횟수도 크런치로 대체해서 진행해주시다가 복근에 힘이 붙으시면 싯업으로 바꿔서 진행하셔도 될 것 같아요~ ^^ 참고로 싯업을 하실 때는 다리를 누가 잡아주거나 침대나 옷장 밑 같은 틈에 발을 살짝 끼워서 진행하시면 조금 더 쉬우실 거에요.(발로 들릴만한 가벼운 가구는 위험해요!) 무리한 운동은 부상의 위험이 있을 수 있으니 꼭 몸상태에 따라 진행해주세요~ 도전 응원할게요!
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
살찌는 라면 말고, 가벼운 마제소바 어때요?!
통밀식빵으로 딸기잼 '프렌치파이' 만들기!
식이조절 중에도 맘껏 먹을 수 있는 두유카레!
칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
TOP으로 이동
1
2
1
2
3
1
2
5
4
3
