다이어트

다신 12기를 하면서 플랭크도 30일 도전을 마쳤네용(*˘ ˘*)
그동안 여러번 하긴 했는데 처음으로 30일 후기를 쓰네용!!!!!!헤헤

플랭크를 하면서 복근이 더 선명해지고!!!!!!
한달에 3.7키로를 감량했어용!!!!!!!

👉비포 에프터

둘찌 임신하고 68키로 찍구!!!!애낳고 65kg 그리고 56kg 53kg 마지막으로 49.3kg!!!!!!이번년 목표는 이미 달성이구 내년에는 45kg만들 예정이랍니다!

👉성공후기

다신을 알게된지는 꽤 됬어용(*¨*)♡음 다신트레이너 어플은 사용해서 30일 챌린지를 많이 했는데 여기다가 30일 완료 글은 처음이네요!!!!
임신 하기 전 어느 날 운동에 푹 빠지게 됬지용(^^@) 그땐 마일리 사이러스 운동을 하체 상체 팔 섞어서 두시간을 하고 출근하고 그랬어용~ 그러다가 둘째 생기구!!!!!출산부터 건강히 하자하구!!!!!먹고싶은거 다먹고 애를 건강히 낳고 몸조리 한후 다시 다이어트 시작❤혼자 식단조절과 집에 실내자전거가 있어서 운동을 했어용!!!!출산휴가라서ㅎㅎ그러다가 제가 다리도 짧은데 자전거 한번 타겠다고 끝에 걸쳐앉았다가 외치핵이 생겨서 수술😭😭😭😭처음있는 일이라 당황했져ㅜㅜ그리고 쉬엄쉬엄 하다가 또 혼자 유트브 보며 운동 하다가 다신12기 모집글을 보고 신청했어용💞
처음엔 플랭크 30초도 버티기 어려웠는데, 하다보니 이제 1분은 기본으로 하게 됬어용^.^ 자세도 처음엔 너무 엉성했는데!!!!이젠 자세도 제법 괜찮아 졌구요!!!!플랭크 레그레이즈 버피테스트 스쿼트 4가지로 다신 12기를 하면서 같이 하다보니 더욱더 코어 운동도 되고 복근도 선명 해졌어요☺
그래서 이젠 날씬했을 때 입었던 옷은 넉넉히 입구🤗내년 목표를 향해 천천 히 달려갈게요❣