11/1일 58.2
12/3일 55.0
운동을 너무 안하니 어깨 팔뚝살이쳐지고 여름에 민소매나 반팔입을때 너무 우람한 살이 스스로 스트레스였어요.
뭐 전체적으로 살이 쪄있으니 어느부분인들 맘에 들었겠냐마는...ㅎㅎ
마일리 사이러스 팔운동 하다보니 도전에 있는 팔운동 동작과 겹치는게 있길래 시도하게 되었어요. 물론 하루과제보다 더 많이해요.
지금보니 팔라인이 다여트 시작한 7월보다 많이 다듬어지고 근육도 붙어서 좋아요. 계속 꾸준히 할 생각입니다. 멈추거나 건너띄면 다시 쳐질게 뻔하니까요. 전 푸쉬업이 젤 힘들었어요. 플랭크를 6분까지 하는데도 푸쉬업은 못해서 무릎으로도 해요. 마운틴 클라이머는 엉덩이 내리고 하면 배에 힘도 엄청들어가서 뱃살빼기도 좋은것 같아요. 전 아직 갈길이 멀었지만요. 12월이 한달도 안남았네요. 연말에 너무 먹으면 고생한것 날아가니 조금만 줄여서 먹자구요...