다이어트

요요는 그만. 유지어터를 위해.

다신다이어터

KeepGoing2018
2018.12.07 17:42 | 조회수 4,096 | 좋아요 1

요요가 계속 반복되서 이번에는 꼭 유지를 하겠다는 마음가짐으로 기간을 1년으로 길게 잡고
체지방을 줄이고 근육량은 늘리는 것을 목표로 다이어트를 했습니다.
3끼 다챙겨서 먹되, 매끼마다 닭가슴살 챙겨먹고, 총 탄수화물에 양을 많이 줄였습니다.
그리고 운동은 주중에는 웨이트 트레이닝 위주로1시간 이상씩하고, 주말에는 유산소만 가볍게 하거나 쉬었구요.

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댓글 (28)

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써니23
|01.22 13:28

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정말 멋지세요!!!!

BONOIN
|12.25 02:47

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진짜 대단하세요👍👍👍

띠잉또잉
|12.21 23:16

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대단하세요 ㅠㅠ

청귤탱귤
|12.16 12:28

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너무 멋있어요 !

정연7755
|12.14 05:37

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진짜 대단하세요...!!!ㅠㅠ

강아지채고
|12.13 22:19

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너무 멋지세요 ㅠㅠ 저도 13키로 뺏다가 5키로 가량 요요가 와서...운동이랑 식단 다시 시작하려구요...화이팅❣

뿌셔뿌셔^^
|12.13 21:24

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와~대단하시네요~부러워요~

대지킹익
|12.13 14:46

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대단하시네요

가쿵
|12.13 13:29

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와~~~멋지세요!!!

다이어트듘
|12.13 05:03

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와

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