다이어트

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12월 08일 (운동 200kcal)

아침운동:200칼로리

아침 6시에 일어나서 신나게 운동하고 나니까 기분이 상쾌하고 뿌듯한 느낌이 들어서 좋아요
오늘 하루도 상쾌한 기분으로 하루를 출발 합니다

저녁운동:400칼로리

오늘 운동 총:600칼로리 입니다

오늘 운동은 일정되로 성공 했지만 식사조절은 엉망진창 입니다
속상해요😥😓😢😭
하지만 낼 도전
그런데 낼 잔치 집에 가는데 과연 성공할 수 있을까?
하지만 마음은 또 도전.......🤣

1103/ 1255

600/ 209

성공
(543)

아침식사 : 8kcal (0.73%)

이디야에서 머그컵도 이쁘고 맛있는 아메리카노 한잔?
음~~~음 향긋한 냄새

[이디야] HOT 카페 아메리카노

8kcal

점심식사 : 505kcal (45.78%)

가족과 함께 집에서 점심을 먹을때 저만의 밥상이 사라지고 칼로리 점점 높아지는 줄도 모르고 한없이 먹었네요
으~~~아????

오후 간식 : 88kcal (7.98%)

오늘 날씨가 엄청 춥네요
따뜻한 차를 찾게 되네요??

[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니	3kcal
[담터] 호두 아몬드 율무차	85kcal

저녁식사 : 311kcal (28.20%)

야식 : 191kcal (17.32%)

[닥터리브] 곤약젤리 블루베리	4kcal
HomePlus좋은상품 건크렌베리	187kcal

운동 : 600kcal

스트레칭	200kcal
스트레칭	400kcal

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