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분당 60키로 !!ㅋㅋ 50을 목표로 3단계 다이어트 시작합니다

 다신다이어터

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주 5일 공복 유산소 1시간-1시간 30분
주 3일 오후 웨이트 1시간

식비지출 ✋✋✋✋
주1일 약속있는 날은 한끼 외식 왼손으로 먹기

아침 사과 혈액순환티
점심 고구마 식이섬유쉐이크
저녁 식이섬유 쉐이크

1차 12월 말까지 54 (-5키로)
2차 1월 15일까 53.5
3차 1월 말까지 52
4차 2월 말까지 50

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