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단백질쉐이크, 계란+토마토 스크램블, 고구마 샐러드

 다신다이어터

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운동 후에는 흡수율이 높다고해서 단백질쉐이크를 꼭 먹는편이에요. 다른거 먹기전에 후룩 마시면 포만감있어 탄수화물도 적게 먹게되구요. 스크램블에는 올리브유 약간 간은 심심하게 합니다. 얼린토마토를 갈아서 같이볶으면 토마토소스처럼돼요.

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