다이어트

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12월 30일 (음식 159kcal, 운동 562kcal)

주말이라서 가족과 함께 하기 때문에 아침부터 거하게 먹으면 칼로리 조절을 못 할것 같아서 우선 아침식사를 이렇게 시작합니다^^

열공을 다해서 겨우 45kg을 만들었는데 허무하게 무너지네요
조카집에 초대를 받아서 가보니 엄청 많이 상차림을 해 놓아 안 먹을수도 없고 허무하게 무너지네요
낼 아침 체중계에 올라가 달아보는것이 두렵네요

왜 주말만 되면 모든 것이 무너져서 두렵기만 합니다

1695/ 929

562.1/ 155

실패
(358)

아침식사 : 159kcal (9.38%)

오전 간식 : 115kcal (6.78%)

[베지밀] 17곡 한끼 두유

115kcal

점심식사 : 556kcal (32.80%)

오뎅탕	326kcal
닭볶음탕	230kcal

오후 간식 : 641kcal (37.82%)

저녁식사 : 224kcal (13.22%)

[뚜레쥬르] 애플파이	220kcal
아메리카노	4kcal

운동 : 562kcal

스트레칭	560kcal
플랭크	2kcal

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