다이어트

두부 구이 카나페

다신다이어터

우쌰
2016.02.01 19:01 | 조회수 1,055 | 좋아요 2

다이어트할때 .
내 자신이 너무 초라해보이고,
다 먹고 살자고 하는짓인데 맨날
풀때가리에 생 야채가 지칠때 .
냉부를 보면서 근사한 요리가 먹고싶을때
추천합니다.

1. 기름 아주 약간에 마늘 향 내기
2.양파 , 호박, 버섯 볶기
3. 굴 소스 한 숟갈만으로 간해주기
4. 1,2,3하는 동안 두툼하게 썬 두부 구워주기

5. 두부위에 볶은 야채 올리기

두부에 약간만 간해중면
굴소스가 간을 해줘서 많이 안 싱겁고 맛있더라구요.

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댓글 (7)

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ㅎㅏㅇㅏ
|10.25 08:14

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.

엽떡엔단무지
|02.20 06:44

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맛있데ㅛ다ㅠㅠ

지니^^
|02.17 10:08

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레시피 감사합니당^^

nnmm
|02.12 19:35

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맛있겠어요!한번해봐야겠어용ㅎㅎ

스프릿쏭
|02.06 10:54

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좋은 레시피 감사합니다ㅎ

호호헵시바
|02.02 19:42

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아이디어네요!! 맛있겠어요!

☆불꽃다욧☆
|02.01 19:18

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가끔 나를 위한 특별식으로
위로 받기!굿굿~
힘내자구요^0^

1

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