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01월 05일 (음식 1142kcal, 운동 345kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1142/ 1260

345/ 210

성공
(253)

아침식사 : 229kcal (20.05%)

참치전 50kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 15kcal
리코타치즈 31kcal
씨없는포도 69kcal
잡곡밥 64kcal

오전 간식 : 28kcal (2.45%)
28kcal

점심식사 : 298kcal (26.09%)

해물순두부찌개 151kcal
쌀밥 147kcal

오후 간식 : 166kcal (14.54%)
78kcal
오징어포 88kcal

저녁식사 : 421kcal (36.87%)

잡곡밥 64kcal
계란말이 71kcal
비엔나소세지 72kcal
두부김치 75kcal
해물파전 32kcal
[뉴스킨] TR90 그린 쉐이크 107kcal

운동 : 345kcal
싸이클 실내자전거 180kcal
강하나 전신 스트레칭 165kcal

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