다이어트

[D-35] 점심,저녁과 운동

점심은 닭다리살을 500g 먹고 휴식 후 땅끄부부 1000칼로리 운동과 앞,뒤,옆 허벅지 살 빼기 운동, 복근운동을 하였습니다.

저녁은 위에 사진처럼 홍초(텀블러 안에 있는것) 한 300ml,바나나 한개,사과 1/4, 방울토마토 7-8알,그래놀라 크랜배리 100g,무가당요거트 종이컵 한컵양을 먹었고 소화가 다 됬다 싶으면 앞,둑,옆 허벅지 살 빼기 운동을 할 예정입니다

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