아침 - 바나나, 삶은계란, 토마토, 우유
오전간식 - 바나나, 프로틴셰이크
점심 - 떡국, 갈비찜, 물김치, 와인
오후간식 - 딸기, 귤
저녁 - 거지찌개, 소면사리, 반찬
운동 - 하체+어깨 근력운동 2시간, 싸이클 80분
설 당일이네요. 내일 하루만 더 놀면 연휴 끝이라고 생각하니 슬퍼집니다 ㅠㅠ
오늘도 일찌감치 일어나서 아침밥 잘 챙겨먹었어요.
어제 아침을 너무 과하게 먹은듯하여 오늘은 좀 가볍게.. 딱 요정도 챙겨먹는게 운동전에 좋은거 같아요 ^^
오늘도 운동 다녀왔습니다 ㅎㅎ
오늘은 부모님댁 근처에 있는 더블케이짐 이란데에 다녀왔어요. 와 여기 시설 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 말로만 듣던 브랜드의 머신들이 잔뜩!! 신나서 오늘 루틴 마쳐놓고 하나씩 다 해보고 나왔네요 ㅋㅋ
운동 마쳤으면 즐거운 먹는 시간~
점심은 떡국에 새우갈비찜(?)으로 먹었네요. 떡국은 과식하기 정말 좋은 음식인 거 같아요. 배부르는줄도 모르고 계속 들어가네요 ㅡㅡ
오후엔 싸이클 한시간 돌려주고 간식으로 딸기랑 귤이랑 프로틴바랑 먹어줬어요~ 그리고 저녁시간~
명절 막판엔 만든 음식 다 몰아넣고 거지찌개 끓여먹어야 제맛... 칼로리 입력을 대체 어떻게 해야 하는지 알수가 없어서 걍 막 넣었네요..
집에 이제 가야하는데 고속도로가 너무 막혀서 갈 엄두가 안나네요... 한바탕 놀다가 밤 늦게나 출발 하려고요 ^^;;
