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03월 07일 (음식 969kcal, 운동 376kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

969/ 1936

376/ 322

성공
(1021)

아침식사 : 386kcal (39.83%)
계란프라이 267kcal
레드 파프리카 1kcal
옐로우 파프리카 1kcal
피자치즈 15kcal
양배추 6kcal
저지방우유 76kcal
[크래프트] 파마산치즈가루 4kcal
닭가슴살 10kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 6kcal

점심식사 : 491kcal (50.67%)
[풀무원] 연두부 115kcal
가지나물 7kcal
돼지고기김치찌개 102kcal
양념게장 53kcal
고등어조림 214kcal

오후 간식 : 92kcal (9.49%)
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 3kcal
맥심아라비카100부드러운블랙믹스 14kcal
초콜릿 75kcal

운동 : 376kcal
고양이&소 자세 3kcal
사이드 리치 2kcal
오버헤드 암클랩 20kcal
크런치 9kcal
플랭크 4kcal
아기 자세 4kcal
라잉 힙 어브덕션 20kcal
니 푸쉬업 5kcal
목 스트레칭 1kcal
가슴 스트레칭 1kcal
등하부 스트레칭 1kcal
둔근 스트레칭 2kcal
힙 스트레칭 4kcal
필라테스 300kcal

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