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03.13 다이어트 8일차(161cm 67kg)감량:-3kg

 다신다이어터

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am 8:00 아침: 두부 부침+김치+야채볶음 (약 318kcal)

am 11:00 오전 간식: 아메리카노 반잔 (2kcal)

am 3:00 야식: 배불리 깔라만시 맛 (6kcal)

총 음식= 326kcal

총 운동= 250kcal

힐링요가(스트레칭)1시간 약 150kcal
런닝머신 100kcal

요즘 페북이나 유튜브로 먹는 영상을 너무 보는거 같아요..식탐만 늘어가는거 같고 배고플때는 자제해서 안보는게 나은건가요🧐

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