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03월 19일 (음식 1063kcal, 운동 163kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1063/ 1191

163/ 199

성공
(92)

아침식사 : 280kcal (26.34%)
[아임웰] 매콤 닭가슴살 야채볶음밥 280kcal

점심식사 : 200kcal (18.81%)
[아임닭] 카레맛 닭가슴살 큐브 91kcal
야채죽 11kcal
잣죽 16kcal
크림빵 82kcal

오후 간식 : 15kcal (1.41%)
[농심] 웰치스 포도맛 15kcal

저녁식사 : 568kcal (53.43%)
쌀밥 177kcal
근대국 78kcal
고등어구이 94kcal
궁중떡볶이 150kcal
콩나물무침 19kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 50kcal

운동 : 163kcal
자전거 타기 48kcal
김뽀홈트 전신운동 90kcal
와이드 스쿼트 5kcal
월싯(wall sit) 7kcal
플랭크 3kcal
운동 후 스트레칭 10kcal

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